DHA dla każdego niemowlaka

9 maja 2018

Drogie mamy, nie zapomnijcie podawać swoim maluszkom kwasów DHA.

Dlaczego są ważne? DHA (jeden z kwasów omega-3) jest kluczowym kwasem tłuszczowym wymaganym do prawidłowego dojrzewania mózgu. Wpływa więc na jego rozwój, funkcje poznawcze: zapamiętywanie, koncentrację, rozwiązywanie problemów w późniejszym wieku. Dodatkowo, działa korzystnie na siatkówkę oka poprawiając m. in. ostrość wzroku. Kolejne badania dowodzą, że DHA może zmniejszyć ryzyko chorób układu oddechowego.

czytaj też: Jakie są objawy boreliozy?

 

Komu podawać DHA w preparatach (czyli jako suplementacja)?

—> Wszystkim niemowlętom, które są karmione mlekiem modyfikowanym (niewzbogaconym w ten kwas).

—> Starszym dzieciom, które nie spożywają przynajmniej 1-2 porcji (po 100g) zalecanych tłustych ryb w tygodniu.

—> Kobietom w ciąży

—> Kobietom karmiącym piersią (wtedy ich dzieciom nie trzeba podawać suplementacji).

 

W jakich dawkach?

Ogólnie ok. 200mg/dobę. Albo w diecie, albo w preparatach, jeśli dana osoba nie spożywa wystarczających ilości zalecanych tłustych ryb.

 

To znaczy ile ryb trzeba by było zjeść, by nie musieć przyjmować suplementacji?

Mniej więcej 1 lub 2 porcje po 100g w tygodniu.

 

Zawartość DHA w poszczególnych rodzajach ryb oraz zawartość rtęci w rybach już wkrótce w kolejnych artykułach.

Może Cię zainteresować również: Suplementacja witaminy D – dawki oraz Ibuprofen nie zawsze bezpieczny

udostępnij:

9 odpowiedzi na “DHA dla każdego niemowlaka”

  1. Ewelina pisze:

    Byliśmy ostatnio na szczepieniu po roczku i nikt nam nie powiedział, że mamy zwrócić na to uwagę. Dziękuję za informację

  2. kasia929 pisze:

    My dajemy, bo mała nie lubi ryb.

  3. kinia78 pisze:

    Jutro kupuję i zacznę dawać!!!!

  4. Karolina pisze:

    Czy to dobrze, że przy rozszerzaniu diety i karmieniu mlekiem modyfikowany suplementujemy DHA? Dziecko 8 miesięcy, nie je ryb, mm 3 x dziennie.

  5. Ola pisze:

    A co jeśli dziecko uczulone na ryby czy można podać dha ?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Monika Działowska

Jestem lekarzem pediatrą, autorką tego medycznego bloga i książki „Zdrowy maluszek”.

Na co dzień mieszkam w Warszawie, pracuję w przychodni pediatrycznej.

 Prowadzę szkolenia dla rodziców o zdrowiu dzieci.

Witam Cię na mojej stronie i zapraszam do lektury.

SZUKAJ PO TAGACH

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco

CZYTAJ RÓWNIEŻ

31

Usuwałam kleszcza, kawałek pozostał w skórze. Co teraz?

Zostawić w skórze czy koniecznie usunąć? Można to robić w domu?

29

Spotkaliśmy dziecko z ospą. Co mamy zrobić?

Jak zaraża ospa? Czy noworodek może się zarazić? Szczepić czy nie?

17

Profilaktyczne odrobaczanie dzieci

Czy łatwo zarazić się pasożytami? Leczyć owsiki i lamblie profilaktycznie?

45

PIMS – TS. Zespół pocovidowy u dzieci

Co to jest PIMS, zespół pocovidowy u dzieci? Jakie są przyczyny, objawy i leczenie?