DHA dla każdego niemowlaka
Drogie mamy, nie zapomnijcie podawać swoim maluszkom kwasów DHA.
Dlaczego są ważne? DHA (jeden z kwasów omega-3) jest kluczowym kwasem tłuszczowym wymaganym do prawidłowego dojrzewania mózgu. Wpływa więc na jego rozwój, funkcje poznawcze: zapamiętywanie, koncentrację, rozwiązywanie problemów w późniejszym wieku. Dodatkowo, działa korzystnie na siatkówkę oka poprawiając m. in. ostrość wzroku. Kolejne badania dowodzą, że DHA może zmniejszyć ryzyko chorób układu oddechowego.
Komu podawać DHA w preparatach (czyli jako suplementacja)?
—> Wszystkim niemowlętom, które są karmione mlekiem modyfikowanym (niewzbogaconym w ten kwas).
—> Starszym dzieciom, które nie spożywają przynajmniej 1-2 porcji (po 100g) zalecanych tłustych ryb w tygodniu.
—> Kobietom w ciąży
—> Kobietom karmiącym piersią (wtedy ich dzieciom nie trzeba podawać suplementacji).
W jakich dawkach?
Ogólnie ok. 200mg/dobę. Albo w diecie, albo w preparatach, jeśli dana osoba nie spożywa wystarczających ilości zalecanych tłustych ryb.
To znaczy ile ryb trzeba by było zjeść, by nie musieć przyjmować suplementacji?
Mniej więcej 1 lub 2 porcje po 100g w tygodniu.
Zawartość DHA w poszczególnych rodzajach ryb oraz zawartość rtęci w rybach już wkrótce w kolejnych artykułach.
Może Cię zainteresować również: Suplementacja witaminy D – dawki oraz Ibuprofen nie zawsze bezpieczny
udostępnij:
Monika Działowska
Jestem lekarzem pediatrą, autorką tego medycznego bloga i książki „Zdrowy maluszek”.
Na co dzień mieszkam w Warszawie, pracuję w przychodni pediatrycznej.
Prowadzę szkolenia dla rodziców o zdrowiu dzieci.
Witam Cię na mojej stronie i zapraszam do lektury.
SOCIAL MEDIA
SZUKAJ PO TAGACH
9 odpowiedzi na “DHA dla każdego niemowlaka”
A co jeśli dziecko uczulone na ryby czy można podać dha ?
Zależy od rodzaju uczulenia i rodzaju preparatu.
Czy to dobrze, że przy rozszerzaniu diety i karmieniu mlekiem modyfikowany suplementujemy DHA? Dziecko 8 miesięcy, nie je ryb, mm 3 x dziennie.
Jeśli nie je ryb to ja najbardziej dobrze. Chyba, że nadal wypija dużo mleka to trzeba policzyć ile DHA dostaje.
Jutro kupuję i zacznę dawać!!!!
Czy w przypadku spożywania wystarczającej ilości ryb przez matkę karmiąca, należy podawać DHA dodatkowo niemowlakowi, czy wystarcza ta ilość i matce i dziecku równocześnie?
Wystarcza.
My dajemy, bo mała nie lubi ryb.
Byliśmy ostatnio na szczepieniu po roczku i nikt nam nie powiedział, że mamy zwrócić na to uwagę. Dziękuję za informację