Suplementacja witaminy D – dawki
Jedno z najczęściej zadawanych pytań przez mamy dzieci po ukończeniu roczku. Jaką dawkę witaminy D podawać dziecku?
Odpowiedź poniżej:
Uwagi:
– Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym powinny otrzymać odpowiednią dawkę łącznie z diety oraz suplementacji.
– Tran również zawiera witaminę D. Najczęściej ok. 10 µg = 400j.m. / zalecaną dawkę preparatu. Zwykle jest to więc niewystarczająca ilość.
– Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, nie w wodzie. Najlepiej więc przyjmować ją w trakcie lub tuż po posiłku. Można nałożyć na łyżeczkę, można nakropić/wycisnąć bezpośrednio do jamy ustnej lub na porcję jedzenia. Lepiej odstąpić od częstej praktyki podawania witaminy np. na przewijaku przed snem (jeśli nie jest to w krótkim czasie po jedzeniu).
– Na etykietach polskich produktów dawka witaminy D najczęściej podawana jest w jednostkach międzynarodowych (j.m.), co w języku angielskim nazywane jest international unit (IU).
Inną używaną jednostką jest mikrogram µg. Przelicznik wynosi:
Witamina D 1ug=40j.m.=40IU
– Uwaga: możesz poprosić swojego pediatrę o wypisanie recepty na witaminę D w kroplach. Dwa preparaty (Juvit D3 i Devikap) są dostępne wtedy w cenie 3,20zł i 4,90zł.
W tabeli przedstawiono właściwie wszystkie grupy wiekowe. Kto z nas powinien przyjmować witaminę D?
W badaniach stwierdzono, że ponad 90% Polaków ma niedobory witaminy D. Osoby, które nie potwierdziły jej prawidłowego stężenia w surowicy krwi, z wysokim prawdopodobieństwem potrzebują uzupełnienia niedoborów. Zalecane dawki są bezpieczne, a ich zastosowanie pomoże zapobiec bardzo wielu schorzeniom, m.in. krzywicy, osteoporozie, cukrzycy, niektórym chorobom autoimmunologicznym i nowotworowym, a także depresji.
Może Cię interesować również:
10 prostych kroków by niejadek zaczął jeść
Otulanie i spowijanie – hit czy kit?
O tym, czego Asia długo żałowała.
udostępnij:
podobne tematy:
Monika Działowska
Jestem lekarzem pediatrą, autorką tego medycznego bloga i książki „Zdrowy maluszek”.
Na co dzień mieszkam w Warszawie, pracuję w przychodni pediatrycznej.
Prowadzę szkolenia dla rodziców o zdrowiu dzieci.
Witam Cię na mojej stronie i zapraszam do lektury.
SOCIAL MEDIA
SZUKAJ PO TAGACH
34 odpowiedzi na “Suplementacja witaminy D – dawki”
Dzień dobry , mam w domu maluszka 3 tygodniowego zauważyłam ze po podaniu witaminy d strasznie spina brzuszek i jest niespokojna . Zrobiliśmy 2-3 dni przerwy i dolegliwości minęły .
Kupiliśmy witaminę d od innego producenta ale niestety znów zaczyna się dziać to samo . Zaznaczę ze karmie piersią i wiem ze maluszek musi mieć podawana witaminę d3.
Niestety w takiej sytuacji nie wiem co jest dobre i co robić . Czy są może jakieś firmy z wit.d3 które możneci poleciec lub ktoś z was miał taki przypadek . ?
Warto spróbować preparat bez dodatkowych tłuszczów, np. Juvit D3. Często te dodatkowe oleje powodują bóle brzucha u dziecka.
Jaką wit d w kroplach dla noworodka poleca Pani przy problemach z brzuszkiem?
Np. Devikap lub Juvit D3.
Witam mam pytanko dałam małej dwie krople d3. Tzn pierwszej nie jestem pewna bo nie widziałam czy poleciała i takie pytanko jak bym dała jej dwie krople czy może coś się jej stać? Jedno razowa dawka z dwóch kropel
Maksymalne dobowe dawki są dużo większe więc nie ma obaw o przedawkowanie przy 2 kroplach.
Wiem, że do mleka nie przenika tak dużo witaminy, którą bierze mama. Ale jeśli biorę dawkę 20 000 tysięcy, to czy muszę też suplementować półrocznemu dziecku karmionemu piersią?
Czy te dawki dot.polskiej populacji? Jak to wygląda w krajach o sporym rocznym nasłonecznieniu? Słońce +suplement… Ile, by nie przedawkować?
To są zalecenia dla populacji polskiej, na podstawie zaleceń dla Europy Środkowej. Jeśli chodzi o słońce, to uważa się, że jeżeli dziecko przebywa na słońcu i ma odsłonięte: twarz, podudzia oraz przedramiona przez min. 15min dziennie między godz. 10 a 15 oraz nie jest posmarowane w tym czasie filtrem UV to wytwarza wystarczającą dawkę witaminy D. Myślę, że jeśli ktoś mieszka na stałe w słonecznym kraju to warto dowiedzieć się o lokalne zalecenia. Tygodniowy wyjazd na wakacje nie zmienia jednak wiele jeśli chodzi o suplementację w Polsce.
Czy dziecku trzeba podawać non stop witaminę D3 mimo słońca na dworze
Jeśli na krótko wychodzi codziennie na słońce bez kremu z filtrem to nie trzeba.
Odkąd stosujemy dobre dawki mój Adaś dużo mniej choruje. Uważam, że warto.
Super, oby nadal był ciągle zdrowy!
Czy zamiast ibuvitu d (kapsułki twist off) dla dzieci mogę podawać 6miesięcznej córce kroplę juvit d3, który został zapisany mi? Witaminę mieszam z mlekiem modyfikowanym i wydaje mi się ze to właśnie po takim kombo córce mocno się odbija…
Jak najbardziej. Proszę dac znać czy pomogło.
U nas w Wit d nośnikiem nie może być olej kokosowy, długo szukałam przyczyny wysypki u syna aż znalazłam.
Ciekawe… ogólnie wygląda na to, że olej kokosowy jest nieco przereklamowany 😉
Bardzo fajna strona, cieszę się, że na nią trafiłam.
:)) <3
Dziękuję za ten artykuł, żaden z kilku pediatrów którzy konsultowali moją córkę nie zwrócił mi uwagi na to że dubluję witaminę d z mm i kropli, a sama nie wpadłam na to, żeby sprawdzić skład mm..mam nadzieję że przez te dwa miesiące nie zrobiłam dziecku dużej krzywdy dając jej łącznie jakieś 600j 🙁
Nie sądzę, to dawki dalekie od toksycznych. Przy okazji innych badań można wykonać oznaczenie stężenia.
Jak koleżanki nie wiedzą jaką dawkę podać to im wysyłam ta stronę. Bardzo fajna 🙂
No i super:) Cieszę, , że artykuł się przydaje 🙂
Jak się ma podawanie witaminy D z witamina K? Czy sama witamina D bez MK4 MK7 wystarczy żeby spełniać swoją role ?
To prawda, że witaminie D w organizmie potrzebuje również wit. K. W normalnej, zdrowej diecie zwykle jej jednak nie brakuje. Jeśli więc dziecko lub dorosły je różnorodnie, spore ilości owoców i warzyw to raczej nie ma jej niedoboru.
Czy noworodkowi należy podawać witaminę K (prócz wit D)?
Otrzyma ją w szpitalu po urodzeniu, więcej nie trzeba.
Dziękuję 🙂
Jakie są te tanie preparaty? Nazwę chciałam. Dziękuję.
Devikap oraz Juvit D3.
Devikap „wypadl” już z refundacji.
To prawda, został już tylko Juvit D3 po 3.20zł. Devikap na 100% po 4.90zł. W wolnej chwili uaktualnię wpis.
Dzień dobry
Chciałbym zakupić dla córki witaminę D3 Vigantol jest mnóstwo na rynku suplementow nie wiem jaka wybrać najlepsza?
Wyczytałem że jest to lek i tym się sugeruje przy zakupie córka ma pół roku chce podawać dawkę 600 j m Ile tego leku podawać bądź innego który Pani poleca?Dodam że córka nie jest wcześniakiem.Z góry dziękuję za pomoc
Vigantol jest jak najbardziej dobry (1kropla 500j). Jivit D3 (też lek) ma 600j (dokładnie 590) – najtanszy, bo na receptę.