Suplementacja witaminy D – dawki

11 lutego 2018
Vitamin D - Sonne

Jedno z najczęściej zadawanych pytań przez mamy dzieci po ukończeniu roczku. Jaką dawkę witaminy D podawać dziecku?

Odpowiedź poniżej:

czytaj też: Jak zniszczyć nóżki swojemu dziecku – cz. I

Uwagi:

– Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym powinny otrzymać odpowiednią dawkę łącznie z diety oraz suplementacji.

– Tran również zawiera witaminę D. Najczęściej ok. 10 µg = 400j.m. / zalecaną dawkę preparatu. Zwykle jest to więc niewystarczająca ilość.

– Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, nie w wodzie. Najlepiej więc przyjmować ją w trakcie lub tuż po posiłku. Można nałożyć na łyżeczkę, można nakropić/wycisnąć bezpośrednio do jamy ustnej lub na porcję jedzenia. Lepiej odstąpić od częstej praktyki podawania witaminy np. na przewijaku przed snem (jeśli nie jest to w krótkim czasie po jedzeniu).

– Na etykietach polskich produktów dawka witaminy D najczęściej podawana jest w jednostkach międzynarodowych (j.m.), co w języku angielskim nazywane jest international unit (IU).

Inną używaną jednostką jest mikrogram µg. Przelicznik wynosi:

1ug=40j.m.=40IU

– Uwaga: możesz poprosić swojego pediatrę o wypisanie recepty na witaminę D w kroplach. Dwa preparaty są dostępne wtedy w cenie 3,20zł i 4,90zł.

– Jeśli noworodek lub niemowlę miewa bóle brzuszka, można zastosować witaminę D w kroplach, zamiast kapsułek twist-off. Zdarza się, że olej zawarty w kapsułkach powoduje te dolegliwości.

W tabeli przedstawiono właściwie wszystkie grupy wiekowe. Kto z nas powinien przyjmować witaminę D?

W badaniach stwierdzono, że ponad 90% Polaków ma niedobory witaminy D. Osoby, które nie potwierdziły jej prawidłowego stężenia w surowicy krwi, z wysokim prawdopodobieństwem potrzebują uzupełnienia niedoborów. Zalecane dawki są bezpieczne, a ich zastosowanie pomoże zapobiec bardzo wielu schorzeniom, m.in. krzywicy, osteoporozie, cukrzycy, niektórym chorobom autoimmunologicznym i nowotworowym, a także depresji.

Może Cię interesować również:
10 prostych kroków by niejadek zaczął jeść
Otulanie i spowijanie – hit czy kit?
O tym, czego Asia długo żałowała.

udostępnij:

32 odpowiedzi na “Suplementacja witaminy D – dawki”

  1. Anna pisze:

    Jakie są te tanie preparaty? Nazwę chciałam. Dziękuję.

    • adminpediatra pisze:

      Devikap oraz Juvit D3.

      • Alicja pisze:

        Devikap „wypadl” już z refundacji.

        • To prawda, został już tylko Juvit D3 po 3.20zł. Devikap na 100% po 4.90zł. W wolnej chwili uaktualnię wpis.

          • Łukasz pisze:

            Dzień dobry
            Chciałbym zakupić dla córki witaminę D3 Vigantol jest mnóstwo na rynku suplementow nie wiem jaka wybrać najlepsza?
            Wyczytałem że jest to lek i tym się sugeruje przy zakupie córka ma pół roku chce podawać dawkę 600 j m Ile tego leku podawać bądź innego który Pani poleca?Dodam że córka nie jest wcześniakiem.Z góry dziękuję za pomoc

          • Vigantol jest jak najbardziej dobry (1kropla 500j). Jivit D3 (też lek) ma 600j (dokładnie 590) – najtanszy, bo na receptę.

  2. Iza pisze:

    Jak się ma podawanie witaminy D z witamina K? Czy sama witamina D bez MK4 MK7 wystarczy żeby spełniać swoją role ?

  3. Ulka pisze:

    Jak koleżanki nie wiedzą jaką dawkę podać to im wysyłam ta stronę. Bardzo fajna 🙂

  4. Malgosia pisze:

    Bardzo fajna strona, cieszę się, że na nią trafiłam.

  5. Lidka pisze:

    U nas w Wit d nośnikiem nie może być olej kokosowy, długo szukałam przyczyny wysypki u syna aż znalazłam.

  6. Olga pisze:

    Odkąd stosujemy dobre dawki mój Adaś dużo mniej choruje. Uważam, że warto.

  7. Andzia pisze:

    Czy dziecku trzeba podawać non stop witaminę D3 mimo słońca na dworze

  8. Mama pisze:

    Czy te dawki dot.polskiej populacji? Jak to wygląda w krajach o sporym rocznym nasłonecznieniu? Słońce +suplement… Ile, by nie przedawkować?

    • To są zalecenia dla populacji polskiej, na podstawie zaleceń dla Europy Środkowej. Jeśli chodzi o słońce, to uważa się, że jeżeli dziecko przebywa na słońcu i ma odsłonięte: twarz, podudzia oraz przedramiona przez min. 15min dziennie między godz. 10 a 15 oraz nie jest posmarowane w tym czasie filtrem UV to wytwarza wystarczającą dawkę witaminy D. Myślę, że jeśli ktoś mieszka na stałe w słonecznym kraju to warto dowiedzieć się o lokalne zalecenia. Tygodniowy wyjazd na wakacje nie zmienia jednak wiele jeśli chodzi o suplementację w Polsce.

  9. Ola pisze:

    Wiem, że do mleka nie przenika tak dużo witaminy, którą bierze mama. Ale jeśli biorę dawkę 20 000 tysięcy, to czy muszę też suplementować półrocznemu dziecku karmionemu piersią?

  10. Pacia pisze:

    Witam mam pytanko dałam małej dwie krople d3. Tzn pierwszej nie jestem pewna bo nie widziałam czy poleciała i takie pytanko jak bym dała jej dwie krople czy może coś się jej stać? Jedno razowa dawka z dwóch kropel

  11. Agnieszka pisze:

    Jaką wit d w kroplach dla noworodka poleca Pani przy problemach z brzuszkiem?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Monika Działowska

Jestem lekarzem pediatrą, autorką tego medycznego bloga i książki „Zdrowy maluszek”.

Na co dzień mieszkam w Warszawie, pracuję w przychodni pediatrycznej.

 Prowadzę szkolenia dla rodziców o zdrowiu dzieci.

Witam Cię na mojej stronie i zapraszam do lektury.

SZUKAJ PO TAGACH

NEWSLETTER

Bądź na bieżąco

CZYTAJ RÓWNIEŻ

34

Usuwałam kleszcza, kawałek pozostał w skórze. Co teraz?

Zostawić w skórze czy koniecznie usunąć? Można to robić w domu?

17

Profilaktyczne odrobaczanie dzieci

Czy łatwo zarazić się pasożytami? Leczyć owsiki i lamblie profilaktycznie?

24

Dziecko z “bostonką”. Kiedy może wrócić do przedszkola?

Trzeba poczekać kilka dni czy tygodni? Kiedy przestaje zarażać?

1

Jak długo mocz może czekać na badanie?

Jak szybko go dostarczyć na badanie, czy musi stać w lodówce?